课外拓展训练
(2025·辽宁沈阳期末)
冷静是一种能力 胡建新
① 正所谓“冷眼观人，冷耳听语，冷心思理”，讲的就是要保持冷静的能力。人生之旅，犹如在大海上航行，时而风平浪静，时而风高浪急。拥有了冷静的能力，就像拥有了一双慧眼，能在生活的迷雾中看清方向；就像装上了一对翅膀，能在事业的风浪中稳健飞翔。可见，冷静是一种能力，能助人沉着应对挑战，实现个人和社会的发展。
② 冷静是一种平复情绪的自制能力。情绪是人的感觉、思想、行为综合形成的心理和生理状态，快乐、悲伤、愤怒、焦虑、急躁、恐惧等，都是情绪的外在表现。消极情绪不仅有碍身心健康，而且会给工作带来负面影响。例如，愤怒往往会使人失去理智，容易与他人发生冲突，影响团队合作和事业发展；焦虑可能会影响人的自信心和意志力，使人无法集中注意力思考问题和做事，降低工作效率和成事概率。能否控制情绪、控制情绪的程度和效果如何，就是一个人自制力的体现。自制力强的人，不会意气用事、情绪失控，能够做到不以物喜、不以己悲，始终保持宠辱不惊的定力。也只有这样，才能在时刻保持冷静中把工作稳步向前推进，高效完成任务。
③ 冷静是一种临危不乱的镇定能力。当意外事件突然而至时，冷静能够使人不惊慌、不恐惧，镇定自若。比如，地震发生后，那些拥有冷静能力的人，能够迅速且有条不紊地组织或参与救援行动。在房倾地裂的废墟上，他们不会被灾难的悲怆气息所吞噬；在余震不断的危情下，他们能沉着地分析判断灾情而不陷入思绪混乱；在医疗急救的现场，他们能拼尽全力为伤者撑起生命的保护伞，绝不放过每一丝生的希望。因此，越是在这种危急时刻，冷静的作用越强大，它能帮助我们抵御意外灾祸，最大限度减少危险事件带来的破坏和伤害。
④ 冷静还是一种掌控局面的领导能力。对于领导者来说，遇事冷静尤为重要。看一个领导者是否有能力，关键要看他能否在任何时候、任何情况下都冷静地做出判断和处置，有力地掌控大局。《三国演义》中上演空城计的诸葛亮，面对蜂拥而至的敌军，“身边别无大将，只有一班文官”。此时如果乱了阵脚，仓促应战，必然毫无招架之力。诸葛亮却沉着冷静、急中生智，于城门上凭栏而坐、焚香操琴，最终吓退敌军。如此非凡的冷静能力，对于稳定军心、扭转战局起到了十分重要的作用。
⑤ 既然冷静是一种能力，我们就需要在工作生活中锻炼和培养。首先，需要增强自我认知，认清自己情感上的优缺点，找到遇事慌乱、焦虑、恐惧的触发点，吸取不冷静行为引发不良后果的深刻教训，多向身边人了解他们对自己工作生活中情绪表现的看法，接受其控制情绪的意见和建议。其次，要学习相关知识，懂得不良情绪产生的原因，掌握应对意外情况和不利境遇、保持冷静头脑和做出正确处置的科学方法，注重在日常生活和工作中摸索积累冷静处理事务的经验，做到“每临大事有静气”。最后，还要进行适当的针对性训练，基于自己情绪变化的特点和规律、遇事不冷静的原因和表现，通过一些特殊训练提高不良情绪产生时的察觉能力，使自己无论在什么情况下，都能做自己情绪的主人。
(选自《解放军报》2025 年 4 月 10 日，有删改)
6. 文章的中心论点是什么？

7. 阅读文章第③段，理清论证思路，完成下面的表格。

8. 文章的语言风格各有不同。阅读本文第④段画线部分，赏析其语言风格。

9. 请用简洁的语言概括我们应该如何培养冷静的能力。