$ (1)$证明:连接$BE,$$DE$
∵$∠ABC=∠ADC = 90°,$$E$是$AC$中点
∴$BE=\frac 12\ \mathrm {A}C,$$DE=\frac 12\ \mathrm {A}C$
∴$BE = DE$
又∵$F $是$BD$中点,∴$EF\perp BD$
$ (2)$解:∵$E$是$AC$中点,$AC = 10$
∴$BE = DE=\frac 12\ \mathrm {A}C = 5$
∵$BE = AE,$$DE = AE$
∴$∠ABE=∠BAC,$$∠ADE=∠CAD$
∴$∠BED=∠BEC+∠DEC$
$=2∠BAC + 2∠CAD=2∠BAD=60°$
又∵$BE = DE$
∴$\triangle BDE$是等边三角形
∴$BD = BE = 5$