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 ① 要正视成长过程中出现的心理压力、焦虑等负面状态，不能忽视心理层面的不适，长期得不到调节的不良心理状态会损害我们的身体健康，干扰正常的学习与生活。② 当出现自己无法排解的心理困扰时，不要回避，要及时主动向父母、老师倾诉求助，必要时寻求专业心理工作人员的帮助，用科学的方法疏导不良情绪，维护自身心理健康。③ 要学会正确看待学习压力，调整不合理的自我期待，培育积极乐观的心态，在保障身心健康的基础上逐步调整状态，提升自身的学习与生活表现。