3. 小明在冬季长跑时常感到不适,于是他运用生物学知识进行分析并寻找解决方法。
(1)人在呼吸时,鼻黏膜中分布着丰富的,可以使吸入的气体变得温暖。长跑时,由于进气量不足,小明常采用口和鼻同时呼吸的方法,一部分冷空气会从口腔经过、喉、气管和支气管进入肺部,此时张口不宜过大,以减少冷空气对呼吸道和肺的刺激。
(2)小明以前在长跑时,呼吸频率很快,但还是会感到缺氧。他通过查阅资料,了解了人在平静状态时的呼吸方式和肺泡通气量之间的关系(如下表所示),请据表回答问题。
|呼吸方式|呼吸频率/(次$·min⁻^1)$|每次吸入或呼出的气体量/mL|每分钟肺泡通气量/mL|
|正常呼吸|16|500|5600|
|深慢呼吸|8|1000|6800|
|浅快呼吸|32|250|3200|

① 深慢呼吸时,每次吸入的气体量更,气体有充足的时间进入肺泡,因此肺泡通气量更大。
② 小明据此受到启发：如果想要改善锻炼效果,可以将呼吸的频率由“两步一呼,两步一吸”调整为(选填“一步一呼,一步一吸”或“三步一呼,三步一吸”)。
(3)经过一段时间的训练,小明的肺活量有了显著提高,这是因为长跑锻炼了呼吸肌,使其收缩能力更强,胸廓能够更大幅度地,使更多的气体进入肺部。

如右图所示,利用艾条、玻璃瓶和废签字笔等材料,制作一个模拟吸烟的模型。艾条插入笔筒后点燃,多次向上推动橡皮膜,再放松橡皮膜,模拟吸烟过程,重复多次。艾条燃尽后,取出笔筒内的面巾纸卷,并展开。观察笔筒、面巾纸卷和玻璃瓶分别发生了什么变化。由此得出的结论是什么？动手操作并观察看看吧！