（二）（2025·江苏扬州期末）
【材料一】


（摘编自世界卫生组织《关于身体活动和久坐行为指南》）
【材料二】
① 运动有很多种分类方法，而最常见的就是分为有氧运动和无氧运动。有氧运动就是在有氧代谢状态下做运动，常见的有氧运动有步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，常见的无氧运动有举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等。
② 梅脱（MET），又称为能量代谢当量，是指运动时摄氧量和安静时摄氧量的比值，一般来说成年人安静时摄氧量为 3.5ml/kg/min，如果一项活动摄氧量为 21ml/kg/min，那么这项活动的 MET = 21/3.5 = 6MET。
③ MET 是评价绝对运动强度的标准指标。

（摘编自网络）
【材料三】
为什么越来越多的人爱上跑步？答案也许可用三句话来概括。
(1)。持续奔跑能够刺激大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感。当呼吸声、心跳声与耳旁的风声同频共振，整个世界仿佛只剩下自己和脚下的路，一些困扰许久的问题走向清晰，一些压抑沉积的情绪也随同汗水蒸发。
(2)。有人说：“跑步时，我们看到了自己的缺点、弱点，并能够积极地接受它。”的确，天气太冷、工作太忙、精力不够，都有可能影响跑步计划，即便已经开跑，随着里程数的增加，身体与意志也都随之承受着挑战。
(3)。作家唐·德里罗喜欢在写作之后去跑步：“跑步让我暂时屏蔽了一个世界，进入到另一个世界。那里有树，有鸟，还有蒙蒙细雨，这种经历真的很美妙。”
人们对于奔跑的热爱延续至今，衍生出“竞赛”“社交”等多重属性，成为人与人之间联系的纽带。从“跑团文化”到“线上约跑”，从跑步打卡到推出“花式奖牌”，跑步俨然成为奔跑者的“社交货币”，也逐渐蕴含更多经济和文化意义。
（摘编自“浙江宣传”微信公众号 2025 年 2 月 23 日）
【材料四】
跑步要掌握科学的技巧、建立科学的认知才能避免身体损伤，让身体受益。首先跑步的姿势要正确。正确的跑步姿势是跑步时身体稍微前倾，保持自然直立，目视前方；两肩稍提，双臂在肘部呈 90°自然弯曲，手臂放松，自然前后摆动；下肢自然跨步，膝关节微微弯曲，以中前脚掌着地为宜，避免对关节造成太大压力，完成落地姿势的同时，另一条腿自然摆动前行，为下次落地姿势做准备。

（摘编自《中国体育报》2024 年 3 月 20 日）
5. 阅读材料三，将下面的三句话分别填入文中合适的位置。（填序号）
A. 与困难博弈的“修行”
B. 与世界相遇的“路上”
C. 与自我对话的“仪式”
（1） （2） （3）
6. 阅读材料四，甲、乙两幅图哪种是正确跑姿？请做出判断，并写出两点理由。

7. 学校组织学生每周跑步，有同学对此很不理解：现在学业压力本来就大，跑步纯粹浪费时间，还特别累人。听说跑步还容易让身体损伤呢！针对同学的心理，根据以上材料，在“国旗下讲话”中做一个关于跑步的宣讲。