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他们通过做家务、阅读、运动、参
与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。
他们在生活中不断创造美好的情
感体验，在传递情感正能量的过程中，不
断获得新的感受，使生命更有力量，周围
的世界也因积极的情感而多一份美好。
转移注意
放松训练
合理宣泄
改变认知
评价
情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念
和行动，它可能激励我们克服困难、努力
向上，也可能让我们因为某个小小的挫败
而止步不前。 学会合理地调节情绪，有助
于我们更好地适应环境，有助于身心健康，
有助于学习和生活。
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