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适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地

处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。

1.运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

2.在人际交往中，我们要学会以恰当的方式表达情绪。

3.人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

4.我们要学会合理地调节情绪，以恰当的方式把自己的情绪表达出来。