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①周围的舆论氛围。②对某件事情的预期。

①倾听患者的“唠叨”——转移注意。②带领患者适当运动

——合理宣泄或放松训练。

我们的情绪受多方面因素影响。例如个人的生理周期、对某

件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。

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我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更加美好。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。掌握调节情绪的方法，常用的方法主要包括改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。