解:(1)工人的重力$G = mg = 70\mathrm{kg}×10\mathrm{N/kg}=700\mathrm{N},$由$p = \frac{F}{S}$可得,工人对地面的压力$F_{压}=pS = 2.0×10^{4}\mathrm{Pa}×300×10^{-4}\mathrm{m}^{2}=600\mathrm{N},$由力的作用是相互的可知,工人受到的支持力$F_{支}=F_{压}=600\mathrm{N},$工人的手对绳的拉力等于绳对工人的拉力,由力的平衡条件可知,工人的手对绳的拉力$F = G - F_{支}=700\mathrm{N}-600\mathrm{N}=100\mathrm{N}。$
(2)两个动滑轮的重力$G_{动}=m_{动}g = 10\mathrm{kg}×10\mathrm{N/kg}=100\mathrm{N},$由图可知$n = 4,$不计绳重和绳与滑轮之间的摩擦,$F=\frac{1}{n}(f + G_{动}),$地面对工件的摩擦力$f = nF - G_{动}=4×100\mathrm{N}-100\mathrm{N}=300\mathrm{N}。$
(3)滑轮组的机械效率$\eta=\frac{W_{有用}}{W_{总}}×100\%=\frac{fs_{物}}{Fs}×100\%=\frac{fs_{物}}{Fns_{物}}×100\%=\frac{f}{nF}×100\%=\frac{300\mathrm{N}}{4×100\mathrm{N}}×100\% = 75\%。$