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没有获得理想名次所带来的挫败感会给小轩不舒服、

不愉快的负面感受，但是，体验这种负面感受未必是

件坏事，对我们有意义，可以丰富我们的人生阅历，

使我们的生命变得更加饱满丰盈。

①转移注意。通过跑圈将注意力从引发情绪的争执上转移开。
②改变认知评价。年轻时和年老时通过跑圈改变对引发情绪事件的评价，从而调节情绪。