青少年饮食
青少年告别孩童时期，自主权愈来愈多，也不再完全由家人来决定吃什么。但是，青少年对自己的身体需要哪些营养了解多少？食物选择不合理，可能会影响身体正常的生长发育，甚至导致成年后患上与饮食有关疾病的可能性增大。
一般而言，青少年的活动量比成年人大，能量需求也会比成年人多，所以除一日三餐外，还需要在课间休息时或放学后补充食物。但是，能量需求大并不代表可以任意进食，如果一日三餐都是汽水、薯条和汉堡包，能量摄取量就会超标，容易导致肥胖。蔬菜和水果吃得太少，导致膳食纤维摄入量不足，这是很多青少年在饮食上的通病，而身体缺乏膳食纤维，可能会导致便秘等疾病。另外，很多青少年喜欢喝果汁和汽水解渴，其实最能解渴的是喝白开水。多饮白开水不但能为身体补充水分，而且有利于清除口腔异味，减少青春痘的出现，使皮肤更有弹性。相反，果汁、汽水等糖分含量较高的饮品，不但不能解渴，饮用过量还会导致蛀牙。
快节奏生活下，汽水、薯条和汉堡包等方便食品在青少年饮食中的占比渐高。请你说一说长期食用高油高盐高糖食品对生长发育会有哪些潜在风险。
青少年告别孩童时期，自主权愈来愈多，也不再完全由家人来决定吃什么。但是，青少年对自己的身体需要哪些营养了解多少？食物选择不合理，可能会影响身体正常的生长发育，甚至导致成年后患上与饮食有关疾病的可能性增大。
一般而言，青少年的活动量比成年人大，能量需求也会比成年人多，所以除一日三餐外，还需要在课间休息时或放学后补充食物。但是，能量需求大并不代表可以任意进食，如果一日三餐都是汽水、薯条和汉堡包，能量摄取量就会超标，容易导致肥胖。蔬菜和水果吃得太少，导致膳食纤维摄入量不足，这是很多青少年在饮食上的通病，而身体缺乏膳食纤维，可能会导致便秘等疾病。另外，很多青少年喜欢喝果汁和汽水解渴，其实最能解渴的是喝白开水。多饮白开水不但能为身体补充水分，而且有利于清除口腔异味，减少青春痘的出现，使皮肤更有弹性。相反，果汁、汽水等糖分含量较高的饮品，不但不能解渴，饮用过量还会导致蛀牙。
快节奏生活下，汽水、薯条和汉堡包等方便食品在青少年饮食中的占比渐高。请你说一说长期食用高油高盐高糖食品对生长发育会有哪些潜在风险。
答案：高油高盐高糖的食品，热量远超身体所需，易导致肥胖，为心血管疾病等慢性疾病埋下隐患。另外，汉堡等方便食品普遍缺乏蔬果中含有的维生素与膳食纤维，青少年常吃，易因营养失衡影响生长发育。同时，方便食品多含添加剂，有的可能刺激肠胃黏膜致肠胃功能受损，过量食用还会引发消化不良、便秘等问题。
了解酸奶的发酵原理，尝试改进自制酸奶的风味与质地。尝试探究不同菌种对酸奶口感的影响等。
答案：提示:以不同菌种或菌种组合作为变量，设置多个实验组。例如，A组仅使用嗜热链球菌，B组仅使用保加利亚乳杆菌，C组使用嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌按1:1混合等。每组设置3~5个重复样本，以保证实验结果的可靠性。通过品尝了解不同菌种对酸奶口感的影响。先闻酸奶散发的气味，判断是否具有正常酸奶应有的发酵乳香味，再品尝其味道，评估酸味、甜味是否协调，是否存在异味。优质的酸奶应具有浓郁的发酵乳香，酸甜比例适中，无不良异味。品尝时感受酸奶的细腻度、顺滑度以及是否存在颗粒感。细腻、顺滑且无颗粒感的酸奶口感更佳。