8. 阅读资料，回答问题。
小红是八年级的学生，最近她发现自己长胖了，测量身高是 $158 \mathrm{ cm}$，体重是 $50 \mathrm{ kg}$。同学们有时也说她长胖了。于是她决定实施减肥计划：不吃早餐；午餐和晚餐尽量少吃，而且只吃米饭、蔬菜，不吃肉类和蛋类食品。一段时间后，她感到浑身乏力、精神不振。李老师发现了小红的变化，询问原因后，给小红讲了有关身体健康的常识。从此小红不再为体重和减肥的事所困扰，恢复了以前的自信和快乐。
（1）小红浑身乏力、精神不振的主要原因是什么？
（2）长期不食用肉类和蛋类食品，对青少年的身体健康有什么危害？
（3）小红需要减肥吗？请说明理由。
（4）如果的确需要减肥，那么有利于身体健康的做法应该是什么？
小红是八年级的学生，最近她发现自己长胖了，测量身高是 $158 \mathrm{ cm}$，体重是 $50 \mathrm{ kg}$。同学们有时也说她长胖了。于是她决定实施减肥计划：不吃早餐；午餐和晚餐尽量少吃，而且只吃米饭、蔬菜，不吃肉类和蛋类食品。一段时间后，她感到浑身乏力、精神不振。李老师发现了小红的变化，询问原因后，给小红讲了有关身体健康的常识。从此小红不再为体重和减肥的事所困扰，恢复了以前的自信和快乐。
（1）小红浑身乏力、精神不振的主要原因是什么？
（2）长期不食用肉类和蛋类食品，对青少年的身体健康有什么危害？
（3）小红需要减肥吗？请说明理由。
（4）如果的确需要减肥，那么有利于身体健康的做法应该是什么？
答案：营养摄入不均衡，蛋白质和能量不足。
导致蛋白质等营养物质缺乏，影响生长发育，降低免疫力，易引发贫血等健康问题。
不需要。小红身高$158\mathrm {cm}$，体重$50\mathrm {kg}$，$\mathrm {BMI}≈50/(1.58\mathrm {)}^2≈20.03$，处于正常范围$(18.5-23.9\mathrm {)}$。
合理膳食，均衡营养；适当体育锻炼；保证充足睡眠。
导致蛋白质等营养物质缺乏，影响生长发育，降低免疫力，易引发贫血等健康问题。
不需要。小红身高$158\mathrm {cm}$，体重$50\mathrm {kg}$，$\mathrm {BMI}≈50/(1.58\mathrm {)}^2≈20.03$，处于正常范围$(18.5-23.9\mathrm {)}$。
合理膳食，均衡营养；适当体育锻炼；保证充足睡眠。
解析：
【解析】
（1）小红实施的减肥计划导致营养摄入不均衡，蛋白质和能量摄入不足，无法为身体提供足够的能量和细胞更新、修复的原料，因此浑身乏力、精神不振。
（2）肉类和蛋类是蛋白质的重要来源，蛋白质是青少年生长发育、组织修复以及维持正常生理功能的重要营养物质，长期不食用会造成蛋白质等营养缺乏，影响生长发育，降低机体免疫力，还易引发贫血等健康问题。
（3）通过计算BMI判断：BMI=体重（kg）/身高（m）²=50/(1.58)²≈20.03，而青少年正常BMI范围为18.5-23.9，小红的BMI处于正常区间，所以不需要减肥。
（4）健康减肥需在保证营养均衡的基础上进行，要做到合理膳食，均衡摄入各类营养物质，同时配合适当的体育锻炼，保证充足的睡眠，避免盲目节食。
【答案】
（1）营养摄入不均衡，蛋白质和能量不足。
（2）导致蛋白质等营养物质缺乏，影响生长发育，降低免疫力，易引发贫血等健康问题。
（3）不需要。小红身高$158\mathrm {cm}$，体重$50\mathrm {kg}$，$\mathrm {BMI}≈50/(1.58\mathrm {)}^2≈20.03$，处于正常范围$(18.5-23.9)$。
（4）合理膳食，均衡营养；适当体育锻炼；保证充足睡眠。
【知识点】
合理营养、青少年营养需求、BMI指标应用
【点评】
本题结合青少年减肥的生活实际，考查合理营养与身体健康的关系，引导学生树立科学的健康观念，避免盲目节食等错误的减肥方式，注重知识在生活中的实际应用。
【难度系数】
0.7
（1）小红实施的减肥计划导致营养摄入不均衡，蛋白质和能量摄入不足，无法为身体提供足够的能量和细胞更新、修复的原料，因此浑身乏力、精神不振。
（2）肉类和蛋类是蛋白质的重要来源，蛋白质是青少年生长发育、组织修复以及维持正常生理功能的重要营养物质，长期不食用会造成蛋白质等营养缺乏，影响生长发育，降低机体免疫力，还易引发贫血等健康问题。
（3）通过计算BMI判断：BMI=体重（kg）/身高（m）²=50/(1.58)²≈20.03，而青少年正常BMI范围为18.5-23.9，小红的BMI处于正常区间，所以不需要减肥。
（4）健康减肥需在保证营养均衡的基础上进行，要做到合理膳食，均衡摄入各类营养物质，同时配合适当的体育锻炼，保证充足的睡眠，避免盲目节食。
【答案】
（1）营养摄入不均衡，蛋白质和能量不足。
（2）导致蛋白质等营养物质缺乏，影响生长发育，降低免疫力，易引发贫血等健康问题。
（3）不需要。小红身高$158\mathrm {cm}$，体重$50\mathrm {kg}$，$\mathrm {BMI}≈50/(1.58\mathrm {)}^2≈20.03$，处于正常范围$(18.5-23.9)$。
（4）合理膳食，均衡营养；适当体育锻炼；保证充足睡眠。
【知识点】
合理营养、青少年营养需求、BMI指标应用
【点评】
本题结合青少年减肥的生活实际，考查合理营养与身体健康的关系，引导学生树立科学的健康观念，避免盲目节食等错误的减肥方式，注重知识在生活中的实际应用。
【难度系数】
0.7